プログラム名	プログラム内容
ヨガ45分	様々なヨガのポーズを楽しみたい方向けのプログラムです。柔軟性の向上・心身のバランスを調整できる内容です。初めての方も安心してご参加いただけます。
ヨガ60分	様々なヨガのポーズを楽しみたい方向けのプログラムです。柔軟性の向上・心身のバランスを調整できる内容です。
フレックスヨガ60分	フレックスクッションを使用して行うヨガのクラスです。クッションを使用することでポーズを容易にとることができます。初めての方でも安心してご参加いただけます。
フレックスストレッチ30分	フレックスクッションを使用して行うストレッチのクラスです。クッションを使用することで体の硬い方も気持ち良くストレッチできます。初めての方でも安心してご参加いただけます。
フレックスピラティス45分	フレックスクッションを使用して行うピラティスのクラスです。クッションを使用することでより安全に効果を出すことができます。初めての方でも安心してご参加いただけます。
極上の癒し60分	このクラスは心も体もリラックスできるクラスです。日常生活や仕事の疲れを取り除いてくれる究極の癒し系クラスです。ゆったりとした時間をお過ごしください。
アロマストレッチ45分	アロマの香りを楽しみながらストレッチを行うクラスです。どなたでも安心してご参加いただけます。
蘇りボディ30分	名の通り、からだの蘇りを目的としたクラスです。ご自身と向き合いながら、心身をメンテナンスしていきましょう。どなたでも安心してご参加いただけます。
ヒーリングメディテーション45分	やさしい動作と呼吸を行うことで全身に気をめぐらせ、体と心の健康が蘇ってきます。どなたでも安心してご参加いただけます。

このマークはそらともりRENのオリジナルプログラムです。

プログラム名	プログラム内容
ホットフラダンス45分	ホットスタジオでフラダンスを行うクラスです。フラダンスの効果とともに代謝UPを目指します。
ホットアロマリラクゼーション60分	ホットスタジオでアロマの香りを楽しみながらご自身で瞑想するクラスです。日々の喧騒から離れてご自身の内面と向き合ってみましょう。
ホットピラティス45分	ホットスタジオでピラティスを行うクラスです。ピラティスは体幹部の筋力をバランスよく向上できるクラスです。代謝UPも期待できます。
美ライン30分	女性なら誰でも気になる部分を美しいラインに変えていくクラスです。このクラスを継続的に受講して見た目年齢を５歳若返らせましょう！！
身美温癒45分	レッスン前に足湯で足を温めた後、足つぼマッサージやリンパマッサージを行っていきます。基礎体温を上げて様々なプラスの効果を生み出しましょう！！
ゆらり動15分	ホットスタジオでゆったりとした動きのトレーニングを行います。筋力の向上と代謝UPが期待できます。初めての方も安心してご参加いただけます。
ホットヨガ45分	ホットスタジオでヨガを行うクラスです。ヨガの効果とともに代謝UPを目指します。

このマークはそらともりRENのオリジナルプログラムです。

プログラム名	プログラム内容
エアロ30分	エアロビクスを始めたい方も安心してご参加いただけるクラスです。このクラスからエアロビクスを始めましょう！！
エアロ45分	エアロビクスの動きに少し慣れてきたらこのクラスです。下肢の負担も少ないので安心して運動が楽しめます。
エアロ60分	脂肪燃焼、筋力アップ、心肺機能向上、ストレス解消など様々な運動効果が期待できます。強度・難度共に高いエアロビクスのクラスです。
ラテンエアロ60分	エアロビクスのステップに南米系の情熱的なダンスステップを組み込んだプログラムです。一味違ったエアロビクスをお楽しみください。
Ｕ－ＢＯＵＮＤ45・60分	トランポリンを使用して行うプレコリオのクラスです。脂肪燃焼・バランス能力の向上・セルライト除去が期待できます。強度が高いクラスです。
ＧＲＯＵＰ　ＰＯＷＥＲ45・60分	スクワットやチェストプレス、アームカールなどをベースとしたシンプルな動作をエキサイティングな音楽に合わせて行うクラスです。
フラメンコ60分	フラメンコの基本の姿勢や腕の動き、ステップを習得するクラスです。ご興味があるかたは、ぜひ体感してみてください。
フラダンス60分	ゆったりとした音楽に合わせて、しなやかに動くクラスです。全身を動かすフラダンスは発汗効果が期待できます。
バレエ60分	美しくしなやかに動くクラスです。バランスよく全身を動かすことにより、柔軟性向上・姿勢改善・脂肪燃焼が期待できます。
ストリートダンス45分	HIPHOPやHOUSEなどを中心に様々なジャンルのダンスを楽しめるクラスです。クールに格好良く踊ってみましょう！
ＺＵＭＢＡ60分	ラテンをはじめとした南米系の情熱的なダンスステップがたくさん楽しめるクラスです。脂肪燃焼の効果も期待できます。

このマークはそらともりRENのオリジナルプログラムです。

プログラム名	プログラム内容
ぷかぷかリラックス	ヌードルの浮力を利用し、ぷかぷか浮くレッスンとなります。リラックスする事がメインとなります。
ベーシックウォーキング	浮力の力で足腰への負担を抑えながら正しい歩き方のご紹介。消費カロリーは通常のウォーキングの3倍が期待できます。
ベーシックジョギング	浮力の力で足腰への負担を抑えながら正しいジョギング方法のご紹介していくクラスです。
アクアビクス	音楽に合わせ、水中で踊ることで効果的な有酸素運動が行えます。ボディを引き締めるだけにとどまらず、肩こりや腰痛、精神のリラックス効果も得られます。
クロール30分	25m泳げない、呼吸ができない、楽に泳ぎたい等の悩みをお持ちの方へ基本的な練習方法のご提案を行うレッスン
背泳ぎ30分	25m泳げない、呼吸ができない、楽に泳ぎたい等の悩みをお持ちの方へ基本的な練習方法のご提案を行うレッスン
平泳ぎ30分	25m泳げない、呼吸ができない、楽に泳ぎたい等の悩みをお持ちの方へ基本的な練習方法のご提案を行うレッスン
バタフライ30分	25m泳げない、呼吸ができない、楽に泳ぎたい等の悩みをお持ちの方へ基本的な練習方法のご提案を行うレッスン
フリースタイル	体力を本格的につけたい方、4泳法を中心に得意種目の泳力向上を目的としたクラスです。基本的にはクロールを25m泳げる方から参加できます。
ビギナー30分	顔をつけるのが怖い、口、鼻から息を出す練習からけのび、グライドキック（けのびでバタ足）までを行います。スタッフが補助を行いますのでご安心してご参加ください。

このマークはそらともりRENのオリジナルプログラムです。